现如今很多女性朋友来月经的时候都会有腹痛的情况，这种就被称为是痛经。如果痛经情况很严重，对正常的生活和工作都会带来很大的影响，因此大家都想要知道解决痛经的方法，那么月经期怎么样缓解疼痛?

　　做好保暖，痛经期间需要注重身体保暖，可以用热水袋捂着，通过热敷的方式不仅可以改善痛经，还能让身体内的寒气尽快排除。经常用手按摩腹部，适当喝点红糖姜水，促进经血排出，对缓解痛经也会有好处。

　　增强自身的抵抗力，特别是对于身体很虚弱的患者来说，月经期间需要补充营养，还能适当锻炼身体，增强自身的抵抗力，有效缓解痛经。同时多注意卧床休息，避免过度劳累，也不要做剧烈的运动，保持稳定的情绪，不能过度紧张和忧虑。

　　如果痛经很严重，考虑是继发性痛经，大部分都是由于各种不同的疾病造成的。对于这种情况引起的痛经，需要及时找到引起的原因，再去针对性治疗，只有消除病因才能彻底缓解痛经。另外注重个人的饮食，切记不要吃辛辣以及刺激性很强的食物，尽量以清淡为主。