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重庆女子月经引起的腰痛怎么办

来源:重庆仁爱医院

  重庆女子月经引起的腰痛怎么办?相信大家都知道,每个女性都会来月经,而来月经的这段时间则被称之为月经期间。而在我们生活中,有很多女性在月经期间出现腰疼的症状,会给女性朋友带来明显的不适感,那么重庆女子月经引起的腰痛怎么办?

  月经期间腰疼的自我缓解方法:

  1、用手轻揉腰部

  千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就OK。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱,小心炎症哦!为此轻揉即可~对自己温柔点。

  2、热水袋敷小腹

  实在难受的妹纸,就拿个热水袋,女生之所以腰背酸痛,经血排出不畅有必要关系,为此用热水袋热敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率!

  3、垫一个靠背

  对于在这样特殊时期,还要为着粮票坚持奋斗的小年轻们,就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那个小靠枕,坐直点,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感!

  4、保持心情开朗

  在特殊时期女生难免心情会小烦躁,在这个时候,可以给自己看看电视剧,综艺节目,看看喜剧之类的东西,缓解一下自己的紧张情绪,给自己一点阳光。

  5、补充热量、营养

  如果是在家里,就让爸爸妈妈给你做点好吃的东西,慰劳一下大姨妈,让它高兴高兴补补,来点什么红枣,乌鸡,给自己买点有营养热量的食物,切忌吃过生冷的食物!

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